İş ortamında ve günlük yaşantımızda sıklıkla strese maruz kalırız. Stres, verimliliğimizi azaltarak açıklıkla düşünme yeteneğimizi kısıtlar ve bu durumda bizi daha da fazla strese sokar. Sürekli stresli olduğumuz için, stresi normal yaşantımızın bir parçası olarak görürüz. Ama stres normal değildir. Stres sistemi kronik olarak harekete geçirildiğinde, bedenimizin maruz kaldığı denge bozukluğudur. Bu program, stresi kontrol edebilmek için gerekli olan araç ve teknikleri tanıtarak; katılımcıların uygulamalı alıştırmalarla, kronik stresin etkilerini hissetmeden, en iyi performanslarını ortaya koyabilmeleri üzerine odaklanmaktadır.
- Çalışanların zihinsel ve fiziksel açılardan daha sağlıklı olmaları.
- Daha kolay bir şekilde işe odaklanılarak, daha etkili sonuçlar ortaya konulması.
- Stresin zararlı etkilerinin azalmasıyla, çalışma ortamındaki pozitif enerjinin artması.
- Kurum içi ilişkilerin daha uyumlu bir şekilde yürümesi.
- General adaptation syndrome (GAS)
- Stres sinyalleri
- Albrecht’s four types of stress
- Stres yönetiminde 3 prensip
- Baskı ve meydan okumayı ayırmak
- Fight or flight
- İş hayatını daha verimli hale getirmek
- Stresi ölçmek ve tanımlamak
- Yapıcı stres
- Stresli beyni tanımak
- Stop and think
- Stres için 5 etkili koçluk aracı
- Denge için ağaç modeli
- Stres kalkanı
Eğitim Süresi: 1 Gün
Katılımcı Profili: Tüm çalışanlar