Mindfulness zihinsel bir beceridir. Dikkatimizi içinde bulunduğumuz ana odaklarken, iç ve dış dünyamızda olan olayları yargılamadan gözlemleyebilmek olarak tanımlanır. Bu egzersizlerin beyni yeniden yapılandırdığı ve mutluluk seviyesinde kayda değer artış sağladığı tespit edilmiştir. Günümüzde bedensel sağlık için sporun önemi neredeyse hepimiz biliyoruz. Zihnimizi de düzenli Mindfulness egzersizi ile zinde tutmak ve kas geliştirir gibi zihinsel beceriler geliştirmek mümkündür.
Mindfulness Modern Programı (MMP), mindfulness ile nörobilim, özşefkat, pozitif psikoloji, motivasyon tasarımı, hikayeleştirme gibi pek çok farklı disiplini birleştiren ve her yıl güncellenen bir programdır.
Programın amacı, hayat kalitemizi olumsuz etkileyen, iç ve dış faktörlerin netleştirilmesi ve etki edebileceklerimizi mindfulness temelli bilimsel bir yaklaşım kullanarak iyi anlamda dönüştürmekte rehberlik etmektir.
MINDFULNESS MODERN PROGRAMININ FARKI NEDİR?
– Güncel: Modern dünyanın güncel problemlerine mindfulness temelli disiplinler arası çözümler sunması.
– Verimli: Yoğunlaştırılmış bir içerikle daha kısa sürede daha çok değer aktarması.
– Yenilenen: Metodolojisinin ve içeriğinin bilimdeki gelişmeler ile sürekli güncellenen ve dinamik olması.
– Kolay anlaşılır: Olağanüstü basit ve evrensel görsel tasarımla kolay anlaşılır olması.
– Eğlenceli: Hikayeleştirilmiş içeriklerle ile eğlenceli ve akılda kalıcı olması.
