Programın Amacı
“Duygusal açıdan zeki bir insan dört alanda uzmandır: Duyguları tanımlama, duyguları kullanma, duyguları anlama ve duyguları düzenleme.” John Mayer ve Peter Salovey
Son 25 yılda duygusal zeka (EI), psikoloji biliminde ve bir çok benzer alanda popüler bir disiplin haline geldi. Duygusal Zekâ programının amacı profesyonel koçların, yöneticilerin, öğretmenlerin vb. bir çok meslekten insanın kendi duygularının farkında olma ve yönetme konusunda kendilerini geliştirebilmeleri, bunun yanında başkalarının duygularını anlama ve ilişkiyi yönetme konusunda ilerlemelerini sağlamaktır. Duygusal farkındalık, duygusal zeka için temel bir beceridir. Bu programda insanların duygularıyla olan ilişkilerini, duygular hakkındaki varsayımlarımızı ve inançlarımızı tartışacağız. Aynı zamanda duygularımız iki önemli motivasyon hakkında bizlere veri sunar. İhtiyaçlarımız ve değerlerimizin duygularla nasıl ortaya çıktığına tanık olacağız.
“Yetişkin“ başarısının % 80’i duygusal zekadan geliyor.” Daniel Goleman
Programın Hedefi
Kendi duygu, düşünce ve davranışlarınızı tanırsınız.
Duygu ve düşüncelerinizi, kendiniz ve çevreniz adına olumlu geri dönüşler sağlayacak şekilde yönetirsiniz.
İş ve özel yaşam dengenizi daha sağlıklı hale getirirsiniz.
Karşınızdakinin duygusunu anlamak için iletişim yetkinliklerini etkin kullanırsınız.
Duyguları anlama ve yönetme konusundaki gelişiminizin sayesinde ilişkilerinizi daha iyi bir seviyeye taşırsınız.
Danışanlarınızın duygusunu anlamak için aktif dinlemek ve güçlü sorular sormanın yanında beden dilini ve mimikleri iyi analiz etmeyi öğrenirsiniz.
Program Süresi: 24 Saat
Programın İçeriği
- Duygu nedir? Kaç tane duygu vardır?
- Duyguların beyinde oluşumu
- Duygunun otomatik değerlendirme süreci
- Duygusal zekânın 4 bileşeni: kendi duygunu fark et, kendi duygunu yönet, başkasının duygusunu fark et ve ilişkiyi yönet
- 7 evrensel duygu nedir? Nasıl ortaya çıkar ve beden dili ve mikro mimik açısından 7 duygu nasıldır?
- Empati nedir? Empati nasıl geliştirilir?
- Sempatiyle empatinin farkı nedir?
- Karşıdakinin duygusunu anlamak için dinleme ve soru sorma : (duygulara koçluk)
- Duyguyu yönetmek için egzersizler
- Stres altında hangi duyguyu yaşıyoruz, duygu kendini nasıl gösteriyor ve bunu nasıl yönetebilirsin
- Duygusal dayanıklılık: duygusal açıdan dayanıklı olan bireylerin 3 özelliği
- Duygusal dayanıklılığı arttırmak için yapılacaklar
- Duygusal dayanıklılıkta mola vermenin önemi
- Öz şefkat ve duygusal dayanıklılık arasındaki ilişki